Alternativ kann die Distanz von 1200 m auf 800 m reduziert werden, dies führt aber bei schnellem Tempo zu sehr kurzen Belastungsstufen. Dies kann positiv eingesetzt werden, wenn der Test Fragen zur Kontrolle des anaeroben Mobilisationsvermögens beantworten soll.

Laktat und Leistung dokumentieren die Trainingsqualität
Da wir in der Regel nicht wissen was unsere Athleten leisten können, müssen wir das Blutlaktat in den von uns hinterfragten Leistungszonen ermitteln. So können wir die aktuelle Qualität des Trainings beurteilen und Konsequenzen aus dem bisherigen Training ziehen um das weitere Trainng zu planen. Dies spricht für eine dynamische Trainingsplanung und gegen die Zettelwirtschaft. Die Umsetzung der dokumentierten Daten findet über das online Trainingssystem statt.