Dieser wird nach Belastungsende sofort und den Minutenintervallen 1, 3, 5 u. 10 Minuten von einer präzisen Pulsuhr abgelesen. Nach 3 Min. sollte der Wert bereits auf HF 100 (Schläge/min) abgesunken sein. Je schneller man sich von einer Belastung erholt, desto besser ist der Trainingszustand der Ausdauerkapazität und folgerichtig die VO₂max.