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Laufkurse vor Ort
Laufkurse
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Wir führen Laufkurse in Norddeutschland vor Ort durch.
Die Angebote richten sich an sportliche Laufanfänger und bereits erfahrenere Läufer. Die Kurse werden in Gruppen bis zu 12 Personen durchgeführt. Wir kommen ca 10 bis 12x zu den Veranstaltungen oder bieten Kompaktkurse für die Wochenenden an. Die Sportler werden in die Trainingsmethoden des Ausdauersports eingewiesen. Wir zeichnen die Trainingseinheiten mit modernen Pulsuhren auf und besprechen die Ergebnisse nach jedem Training.
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- HFmax
- Cooper, Conconi Test
- Dauermethode
- Intervalltraining
- Lauftechnik mit Video
- Verletzungen und Prävention
- Herzfrequenz
- Tempovorgabe
- Lauf ABC
- Achsenstabilität für die Beine
- Koordination
- Lauf Ausrüstung
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Trainer Fortbildung und Kurse
Ab Juni 2010 gestalte ich viele Fortbildungen in den neuen Räumen in Isernhagen (Hannover Nord).
Trainerfortbildungen
- Ausdauer
- Kraft
- Schnelligkeit
- Sporternährung
- Verletzungsprävention
- Periodisierung der Kondition im Mannschaftssport
Kurse
- Schnelligkeit
- Ausdauer
- Kraft & Beweglichkeit
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