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Schnelligkeit & Koordination
Mit der von leistungssport.com entwickelten Koordinationsleiter wurde die Antrittsschnelligkeit und die koordinativen Fähigkeiten trainiert. Da jede Schaumstoffrolle bei Berührung aus der Halterung herausfällt ist eine hohe Geschwindigkeit im Training möglich. Verletzungen können nicht auftreten und geben der Athletin ein Höchstmaß an Sicherheit. Aufgrund der verbesserten Antrittsgeschwindigkeit stehen die Spielerinnen schneller und besser zum Ball und haben mehr Zeit bei der Schlagausführung sowie Platzierung.
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Sprungtraining
Mit den Schaumstoffrollen läßt sich auch ein kleines Sprungtraining absolvieren. Die aufeinandergestapelten Rollen geben direkt Auskunft über die Sprunghöhe und den Leistungsfortschritt. Die Sprungweiten sind innerhalb der Koordinationsleiter variabel um dem Leistungsniveau des Sportlers zu entsprechen. Die Sprungkraft gibt Ausunft über die Schnellkraft der Athleten. Hohe Kräfte treten bem Sprinten zur Schlagposition, dem Abbremsen und Umkehren auf. Die Fragen zum Athletiktraining im Tennis beanworten wir gern.
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Beinarbeit - Tennis ist ein Laufsport
Koordination - Gleichgewicht - Beinachsen - Kraft
Die stabile und koordinativ hochwertige Beinarbeit ist sicher höher einzuschätzen obwohl bisher im Trainingsprozess nur geringe Wertschätzung auf eine langfristige Entwicklung ausschließlich auf die technische Seite Wert gelegt wurde. Die Schlagtechnik profitiert dabei in einem hohen Maße, wenn der Spieler beim Schlag im Gleichgewicht bleibt, bzw. dieses schnell wieder herstellen kann. Harte Schläge resultieren aus stabilen Beinachsen die eine Kraftübertragung über die stabile und dynamisch arbeitende Rumpfmuskulatur bis in den Schläger übertragen. Die Kraftverluste werden abgemindert und Überlastungen im Schulter - Ellenbogenbereich reduziert. Die Beinarbeit ist eine koordinative Komponente die eine Korrektur der Beinstellung vor dem Schlag zur Feinabstimmung und schnelle Richtungsänderungen ermöglicht. Eine Kompensation technischer Mängel wird jedoch nicht möglich sein.
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