| Herzvolumen & Schlagkraft über 40 |
Das Schlagvolumen des Herzens nimmt im Alter ab, wie auch die maximal mögliche Herzfrequenz. So reduziert sich die max.Pumpleistung des Herzmuskels. Eine gute Sauerstoffverwertung beizubehalten hilft, eine gute kardiale Leistungsfähigkeit zu behalten. Dem Verlust an Elastizität des Herzmuskels, seiner Gefäße und der Arterien, ist mit einer reduzierten Intensität zu entsprechen (Green/Crouse 1993). Durch fehlende Belastungsreize sinkt die aerobe Kapazität der peripheren Muskulatur. Es kommt zu einer Abnahme der max. Sauerstoff- aufnahmefähigkeit, die als "Bruttokriterium der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit" bezeichnet wird und als der wichtigste Parameter für die körperliche Fitness angesehen wird (siehe auch VO2max). |
