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Training
Im Handball erstellen wir Kondition & Kraft - Trainingspläne mit und ohne vorheriger Laktat Leistungsmessung für Trainer & Spieler in vielen Ligen.
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Konditionelle Limits in der Herren BL Handball
| Sportart | : Handball | | Niveau | : Herren Bundesliga | | Aerobe Ausdauer | : 4 Laktat bei 12.4 - 13.6 km/h | | Sprintausdauer | : 20 m - 3.0 s | | Bankziehen | : 78.4 kg (1x) | | Bankdrücken | : 86.6 kg (1x) | | Explosivkraft | : Squad Jump 44.2 cm (vertikal) | | Reaktivkraft | : Seriensprung Ri=3.14 | | Zyklische Schnelligkeit | : 11.34 Hz Tapping | | Azyklische Schnelligkeit | : Nieder Hochsprung Ri=3.18 | | Komplexe Schnelligkeit | : 20 m Sprint 2.94 s | | Neu | : txt |
Literatur:
Wilke 1998 Konditionelles Profil der Herren (1. BL)
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